Valu alaseljas on kaaslane umbes veerandile riigi elanikkonnast, see ilmneb üks kord või muutub tavaliseks nähtuseks ja saadab inimest peaaegu kogu tema elu. Alaseljavalu kimbutab sageli üle 35–45-aastaseid mehi ja naisi.
Viimastel aastatel esineb alaseljavalu sündroomi üha sagedamini füüsilise tegevusetuse, kehva toitumise, ülekaalu ja pideva stressi tõttu noorukitel ja lastel. Seetõttu on paljud inimesed üha enam mures küsimuse pärast, mida teha, kui alaselg valutab.
Alaselja valu
Valu lülisambas alaseljas võib olla tuim, valutav, tulitav, samuti võib esineda vöövalu alaseljas. Need võivad tekkida keha vasakule või paremale küljele, kaduda jäljetult või pidevalt tagasi tulla, halvendades inimese elukvaliteeti ja füüsilist aktiivsust. Patsiendid kurdavad, et alaselg valutab palju. On oluline, et arst teeks kindlaks, miks alaselg valutab, ja et patsient saaks kvaliteetset ravi.
Alaseljavalu põhjused
Mõnikord võib tugevat alaseljavalu põhjustada liigne füüsiline aktiivsus. Maal töötamine, ülepinge jõusaalis, suurte koormate kandmine ja istuv eluviis kutsuvad esile protsessi, kui alaselja valutab. Tavaliselt kaob valu aga mõne päeva pärast. Kui aga leevendust ei tule, tuleks kindlasti pöörduda arsti poole, et selgitada välja alaseljavalu põhjused.
Levinud põhjused
Seljavalu nimmepiirkonnas võib olla mitmel põhjusel. Valu võivad põhjustada lülisamba kaasasündinud haigused, vaagnaelundite paha- või healoomulised kasvajad, nakkusprotsessid. Arstidel on piisav hulk fakte, mis selgitavad, miks selg nimmepiirkonnas valutab. Tuvastatakse järgmised valu põhjused:
- Seljalihaste äge või krooniline spasm.
- Väljaulatuvad osad (lülidevahelise ketta pundumine) ja kettad.
- Osteokondroos (liigeste või lülidevaheliste ketaste düstroofsed kahjustused), spondüloos (deformatsioon, selgroolülide luukoe proliferatsioon), artroos (ainevahetushäiretest põhjustatud liigeste kahjustus).
- Anküloseeriv spondüliit (krooniline haigus, mis põhjustab lülisamba immobilisatsiooni).
Meestel ja naistel on kõige levinum patoloogia osteokondroos, mis põhjustab lülisamba kõverust, seljaaju juurte kokkusurumist ja tugevat valu nimmepiirkonnas.
Üks tuntud sündroomidest on lumbago – lumbago, mille puhul alaselg või ristluu valutab väga palju.
Nimmepiirkonnas on valu sageli pulseeriv, rebiv, kestab mitu minutit, kuid mõnikord ka mitu tundi või päeva ja kaob ootamatult.
Tuim, ribide alt kiirguv valutav valu, mis on seotud neerukapsli venitamisega, on iseloomulik neeruhaigusele. See võib olla äge püelonefriit (põletikuline protsess, mis mõjutab neerude torukujulist süsteemi) või kusejuha ummistus kividega.
Nagitsev valu alaseljas areneb püsiva allergilise sündroomi, hormonaalse tasakaaluhäire ja tuberkuloosiga. Sel juhul toimub selgroolülide hävitamine.
Valu alaseljas, mis kiirgub paremale, võib olla kõhunäärme, kaksteistsõrmiksoole, maohaavandite, kõhuaordi aneurüsmi (laienduse) sümptomiteks. Flebiidiga (venoossete veresoonte seinte põletik), proktiidiga (pärasoolepõletik) valutab ka alaselg. Apenditsiiti ehk koletsüstiiti iseloomustab valu, mis kiirgub alaselja paremale poole.
Vöötohatis nimmepiirkonnas võib olla põhjustatud erinevat tüüpi herpesest. Sageli ei avaldu viirus lööbena, vaid pigem valuna. Et teada saada, milliseid ravimeid ja kuidas valu ravida, peate võtma ühendust nakkushaiguste spetsialistiga, kes annab teile nõu viirusevastaste ravimite võtmise kohta. Vöövalu alaseljas kaasneb ka kõhukelme põletiku, osteokondroosi, radikuliidi ja müosiidiga.
Naistel
Naiste alaseljavalu on põhjustatud erinevatest põhjustest. Peamised neist on rasedus, menopaus, neeruhaigused, seedesüsteemi häired, osteokondroos ehk lülisamba song. Selline valu alaseljas ei põhjusta mitte ainult ebamugavust, vaid võib ka häirida igakuist tsüklit ja põhjustada viljatust.
Nagitsev valu alaseljas tekib günekoloogiliste probleemidega. Need võivad olla naiste suguelundite põletikulised haigused, endometrioos (emaka epiteeli patoloogiline kasv), tsüstid munasarjadel, polüübid, fibroidid või muud moodustised emakaõõnes.
Ainult spetsialist saab kindlaks teha, mis võib naise alaseljavalu põhjustada. Seetõttu ei pea te ise otsustama, mida teha, kui alaselg valutab. Kõigepealt peate külastama günekoloogi.
Sageli on naistel menstruatsiooni ajal alaseljavalu. Põhjusteks on ajutine hormonaalse taseme muutus, organismi tundlikkust tõstvate östrogeenide hulga suurenemine, veepeetus, lülisamba koormuse suurenemine, emaka seinte füsioloogilised kokkutõmbed.
Alaseljavalu raseduse ajal esineb peaaegu igal naisel, kuid sageli ei vaja see ravi. Valu nimmepiirkonnas on seotud raseda kehakaalu suurenemise ja surve lülisambale, hormonaalsete muutustega kehas, raskuskeskme kerge nihkega ja alakõhu lihas-sidemete süsteemi nõrgenemisega.
Mõnikord kurdavad naised, et selg valutab ka pärast sünnitust. Eksperdid ütlevad, et alaseljavalu sünnitusjärgsed põhjused ilmnevad pärast lihas-ligamentaalse aparatuuri ja selgroo liigeste mikrotraumasid.
Lülisamba ebastabiilsus on veel üks probleem igas vanuses naistele, isegi neile, kellel on kerge rasvumine. Teised levinud põhjused on lülidevaheliste ketaste või liigeste kahjustused.
Füüsiline aktiivsus ja pikaajaline püstises asendis seismine põhjustavad valu lülisambas, valu alaseljas, raskusi keha sirgumisel ning soovi lamada ja puhata. Osteoporoos võib areneda menopausijärgsel perioodil.
Meestel
Perioodilise seljavalu ilmnemine meestel võib olla tingitud professionaalsest tegevusest, mis on seotud liigse kehalise aktiivsusega, ebamugavate kehahoiakutega ja külmaga töötamisega. Nimmepiirkonda või kubemesse kiirguva valu süüdlane võib olla munandimanusepõletik – munandipõletik, mis väljendub munandikotti turse ja palavikus. Prostatiidi ehk põiepõletiku puhul kimbutab meest tuim valu vasakul pool seljas.
Üle 40-aastaste meeste alaseljavalu on sageli põhjustatud lülivaheketaste herniast. Iseloomulikud seljavalu köhimisel, aevastamisel, raskused painutamisel ja selja sirgumisel. Valu alaseljas tugevneb püsti seistes, mistõttu kipuvad sellised patsiendid kiiremini pikali heitma. Kaugelearenenud song ja valu alaseljas nõuavad mõnikord operatsiooni.
Loetletud spetsiifilisi meeste haigusi ja muid patoloogiaid, mille puhul alaselja valutab pidevalt ja tugevalt, ei tohiks ilma arsti järelevalveta ravida. Eneseravim võib põhjustada patoloogilise protsessi süvenemist ja tüsistusi ning põhjustada puude. Lülisamba nimmepiirkonna ravi võivad läbi viia ainult sertifitseeritud spetsialistid.
Haiguste diagnoosimine
Kui valu täpne põhjus pole veel teada, tuleks diagnostilisi meetmeid alustada terapeudi külastamisega. Alaseljavalu ravi tuleb alustada pärast täpse diagnoosi kindlaksmääramist, mis viiakse läbi pärast täielikku uurimist. Eksam sisaldab:
- anamneesi uurimine (patsiendi küsitlemine haiguse kohta);
- valulike punktide visuaalne kontroll;
- vere- ja uriinianalüüsid (üldised ja biokeemilised);
- ultraheliuuring (ultraheli);
- Lülisamba röntgenuuring;
- magnetresonantstomograafia (MRI);
- kompuutertomograafia (CT).
Kuna valu nimmepiirkonnas ei põhjusta mitte ainult neuroloogilised, vaid ka somaatilised põhjused, peaks patsienti uurima neuroloog, vertebroloog, terapeut ja nefroloog. Naised, kui neil on valu alaseljas, peaksid kindlasti minema günekoloogile, mehed aga uroloogi juurde.
Alaseljavalu ravi
Pärast alaselja valu õiget diagnoosimist määrab spetsialist sellele patoloogiale spetsiifilise ravi, mille eesmärk on haiguse põhjuste kõrvaldamine.
Kui selg valutab, ei tasu otsida vastust küsimusele, kuidas alaseljavalu leevendada, naabritelt, tuttavatelt või internetist. Alaseljavalu põhjused on erinevad, seega on iga haiguse ravi individuaalne. Ainult arst teab, kuidas patsienti ravida ja valu leevendada.
Alaseljavalu leevendamiseks on ette nähtud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Need ravimid avaldavad negatiivset mõju mao limaskestale, seetõttu tuleb neid võtta samaaegselt ravimitega, mis vähendavad happesust ja kaitsevad mao seinu kahjustuste eest. Valu korral võite kasutada sobivaid salve või geele, nagu arst on määranud.
Kuna valu lülisambal ja alaseljas on põhjustatud erinevatel põhjustel, saavad ainult spetsialistid määrata alaseljale sobiva ravi. Seetõttu peate esimesel võimalusel konsulteerima arstiga ja mitte ise ravima. Ainult arst saab kindlaks teha, miks alaselg valutab ja kuidas alaseljavaludest lahti saada.
Kodus võib alaseljavalu ravida alles pärast läbivaatust ja arstlikku läbivaatust, vastasel juhul võivad tekkida ravimatud tüsistused.
Kui alaselg valutab, võib ravi olla keeruline, see tähendab, et võite kasutada nii traditsioonilisi kui ka rahvapäraseid meetodeid.
Ennetamine
Parem on ennetada valu selgroos, siis ei pea te otsima vastust küsimusele, kuidas ravida alaseljavalu. Ennetamise reeglid on lihtsad, kuid tõhusad. Peaasi, et ärge unustage neid täita.
Statistika kohaselt on rohkem kui 25-30% inimestest kogenud sellist seisundit, kui selg valutab. Tervisliku seisundi ennetav plaaniline jälgimine ja õigeaegne arstiga konsulteerimine võimaldab tuvastada algavat patoloogiat, diagnoosida, miks lülisammas valutab nimmepiirkonnas, miks tõmmatakse alaselg.
Hommikused harjutused, sörkjooks, kiired jalutuskäigud, jõusaalitunnid, ujumine on peamised lülisamba- ja seljalihastele vajalikud füüsilised tegevused. Vähemalt 20-30 minutit päevas, ilma tugeva pinge või ülekoormuseta, aitab tugevdada lihaskoe.
Lülisamba koormuse vähendamiseks peate kohandama oma kehakaalu. Liigne kaal ja füüsiline passiivsus on lülisamba vaenlased.
Kehakaalu õigeks alandamiseks ei tohiks Internetist leitud dieetidest end ära lasta. Parem on konsulteerida toitumisspetsialisti või oma arstiga, et saada pädevaid soovitusi toitumise ja vee-soola tasakaalu säilitamise kohta.
Rutiinne arstlik läbivaatus on oluline, et vältida seljavalu nimmepiirkonnas. Naised peavad igal aastal külastama günekoloogi, mehed - uroloogi. Paljud lülisambahaigused saavad alguse lapsepõlves.
Vanemad peavad tähelepanelikult jälgima lapse tervist, õpetama teda sportima, aktiivseid lastemänge ja õiget kehahoiakut. Kooliealised lapsed peavad igal aastal enne õppeaasta algust läbima tavapärase tervisekontrolli.
Kui alaselg valutab, võimaldab positiivne suhtumine, usk edusse, kõigi spetsialistide juhiste järgimine valu vähendada või täielikult vabaneda ja elada täisväärtuslikku elu.